Onlinealarmkur tarafından gerçekleştirilen kapsamlı Türkiye uyku haritası çalışması, kent hayatının vatandaşlar üzerindeki etkilerini gözler önüne serdi.
Ülkemiz genelinde en az uyuyan şehirler ve bölgeler netleşirken, bireylerin merak ettiği günlük uyku süresi kaç saat olmalı sorusu ile mevcut veriler arasındaki büyük fark dikkat çekti.
Yoğun iş temposuna bağlı kronik yorgunluk ve uyku açığı belirtileri yaşayan insanların sayısındaki artış, metropol hayatının kaçınılmaz bir sonucu olarak değerlendirildi.
TÜRKİYE'DE İNSANLAR ORTALAMA KAÇ SAAT UYUYOR?
Platform tarafından yapılan 'Türkiye'de İnsanlar Kaç Saat Uyuyor' araştırması, özellikle büyükşehirlerde uyku süresinin ülke ortalamasının altında kaldığını ortaya koydu.
Toplam 79 şehirden toplanan 1.005 geçerli yanıtla gerçekleştirilen çalışmaya göre, Türkiye genelinde gece ortalama uyku süresi 6 saat 45 dakika olarak ölçüldü.
Araştırma sonuçları, metropollerde yaşayan vatandaşların daha az uyuduğunu ve ülke genelinde dikkat çekici bir uyku açığı oluştuğunu gösterdi.
Yetersiz ve aşırı uykunun iç organlardaki tahribatı şoke etti
TOPLUMUN YÜZDE KAÇI YETERSİZ UYKU SÜRESİNE SAHİP?
Araştırmaya katılım sağlayan kişilerin yüzde 31,3'ü geceleri 6 saatten daha az uyuduğunu belirtti.
Katılımcıların yüzde 12,4'ü ise geceleri 5 saatten az uyuduğunu ifade etti.
Bir başka deyişle, ülkemizdeki her sekiz kişiden biri ciddi şekilde uyku açığı yaşıyor.
Ankete katılanların yüzde 55,5'i geceleri 7 saatten az uyuduğunu dile getirdi.
Yetişkin bireyler için önerilen ortalama 8 saatlik uyku süresi referans alındığında, bu araştırma Türkiye'nin yıllık toplam uyku açığının yaklaşık 19 güne ulaştığına işaret etti.
EN AZ UYUYAN EN UYKUSUZ İL HANGİSİ OLDU?
Şehir bazlı sonuçlar incelendiğinde, 6 saat 14 dakika ile en az uyuyan ilin Mersin olduğu görüldü.
Türkiye'nin en yoğun nüfuslu şehirleri arasında yer alan İstanbul 6 saat 38 dakika, Ankara 6 saat 43 dakika, İzmir 6 saat 32 dakika ve Kocaeli ise 6 saat 16 dakika ortalama uyku süresine sahip oldu.
Büyük metropollerin tamamının ortalama uyku süresinde ülke genel ortalamasının altında kaldığı belirlendi.
Araştırma sonuçları, metropol yaşamı ile uyku süresi arasında doğrudan ve dikkat çekici bir ilişki bulunduğunu gösterdi.
Geri dönüşü çok zor: Uykusuz geçen her saatin kalbinize zarar veriyor
TÜRKİYE'DE EN ÇOK UYUYAN ŞEHİRLER HANGİLERİ?
Araştırma verilerine göre Türkiye'nin en çok uyuyan ili 7 saat 25 dakika ile Konya oldu.
Konya şehrini sırasıyla 7 saat 8 dakika ile Van ve 6 saat 57 dakika ile Denizli takip etti.
Listenin devamında 6 saat 54 dakika ile Kahramanmaraş, 6 saat 53 dakika ile Manisa ve 6 saat 53 dakika ile Bursa yer aldı.
EN ÇOK VE EN AZ UYUYAN BÖLGELER HANGİLERİ?
Bölgesel dağılım verilerinde Karadeniz, 7 saat 4 dakika ile en çok uyuyan bölge olarak öne çıktı.
Karadeniz bölgesini sırasıyla 6 saat 44 dakika ile Ege, 6 saat 43 dakika ile Güneydoğu Anadolu ve 6 saat 41 dakika ile Marmara bölgeleri izledi.
Akdeniz bölgesi ise 6 saat 39 dakika ile Türkiye'nin en düşük uyku süresine sahip bölgesi olarak kayıtlara geçti.
Türkler, gece 00.59 olmadan yatağa girmiyor
ŞEHİR YAŞAMININ TEMPOSU UYKU DÜZENİNİ NASIL ETKİLİYOR?
Araştırma sonuçları, Türkiye'de uyku süresinin yalnızca bireysel alışkanlıklarla şekillenmediğini ortaya koydu.
Yaşanılan muhitin ve şehir yaşamının temposunun uyku rutinleri üzerinde doğrudan belirleyici olduğu görüldü.
UYKU ARAŞTIRMASININ METODOLOJİSİ VE DETAYLARI NELERDİR?
Söz konusu anket çalışması, onlinealarmkur kullanıcıları arasında tamamen anonim olarak gerçekleştirildi.
Katılımcılara sadece yaşadıkları şehir bilgisi ile günlük ortalama uyku süreleri soruldu.
Çalışma kapsamında isim, iletişim bilgisi veya başka herhangi bir kimlik tanımlayıcı veri kesinlikle toplanmadı.
Şehir kırılımlarında istatistiksel güvenilirliğin sağlanması adına, en az 15 yanıt alan iller değerlendirmeye dahil edildi.
Yataktan vinçle kalkanlar dikkat: Halsizlikle mücadelede 5 yöntem
