Sevim BÜYÜKTAŞ DEMİR
[email protected]
Eğitim uzmanı Cihan Yeşilyurt, son hafta yeni konu öğrenmeye çalışmanın yerine bol tekrar yapılmasını önerirken, sınav sabahından soru çözüm stratejilerine kadar başarıyı etkileyen kritik ayrıntıları sıraladı.
SON HAFTA
- Son haftada ders çalışmaya devam edin.
- Çözdüğünüz deneme sayısını ve sıklığını arttırın.
- Sınava gireceğiniz okulu mutlaka önceden görün.
- Beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin.
- Canınızı sıkan, moralinizi bozan, sizi strese sokan ortam ve olaylardan uzak kalın. Size iyi gelen ve kendinizi yanında rahat hissettiğiniz kişilerle iletişim içinde olun.
- Bedeninizi aşırı yoracak veya sakatlanma riski oluşturacak spor ve etkinliklerden uzak durun.
- Günde en az 20 dakika çok ağır olmayan egzersizleri yapmaya çalışın. Bu egzersiz ve yürüyüşler, sınav kaygınızla başa çıkabilmenizi ve kendinizi zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
SINAVA BİR GÜN KALA
- Son gün deneme çözmeyin, yeni konu çalışmayın. Sadece aklınıza takılan kısımlara göz atın.
- Arkadaşlarınız veya ailenizle sınav hakkında konuşmamaya dikkat edin.
- Sınavdan bir gün önce dışarıda yemek yemeyin, alışkın olmadığınız bir yiyecek tüketmeyin.
- Sınavdan birkaç gün önce uyku düzeninizi ayarlayın ki, son akşam uyku ile ilgili bir sorun yaşamayın.
- Son gün kendinizi iyi hissedeceğiniz şekilde vakit geçirin. Mümkünse evde dinlenin.
- Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının.
- Son gün uyku kalitenizin bozulmaması için kafeinli ürünler tüketmemeye çalışın.
SINAV GÜNÜ
- Erken kalkın. Sağlıklı kahvaltı yapmaya çalışın. 'Kahvaltı alışkanlığım yok' diyorsanız, sınav anında enerjiye ihtiyacınız olacağı için evde hazırlayacağınız bir sandviçi sınav binasına girmeden yiyebilirsiniz.
- Rahat kıyafetler giymeye özen gösterin.
- Evden çıkmadan sınav giriş belgesini, kimliğinizi ve diğer (2 adet kurşunkalem, silgi, kalemtıraş ve şişe suyunuzu) malzemelerinizi yanınıza aldığınızdan emin olun.
- 09.30'da başlayacak sınav için en geç 09.00'da sınav binasında hazır olun.
SINAV ANINDA
- Kitapçığınızı hızlıca kontrol edip, basım hatası ya da eksik sayfa var mı diye hızlıca kontrol edin.
- Gözetmenin talimatları doğrultusunda kitapçıkta ve optik formda doldurulması gereken yerleri doldurun. Gözetmenin sınavı başlatmasını bekleyin.
- Denemelerde izlediğiniz strateji ile soruları çözmeye başlayın.
- Soruyu çözemediğinizde zaman kaybetmeyin, o soruyu daha sonra dönmek üzere erteleyin.
- Beynimizin çalışma prensibi kolaydan zora doğrudur. Bu nedenle turlama tekniğini kullanarak önce kolay soruları bulun ve cevaplayın. Daha sonraki turlarda zor soruları cevaplayın. Bu size testin başında hem zaman hem de moral kazandıracaktır.
- Boş bırakmaktan çekinmeyin. 3 yanlış 1 doğruyu götürüyor, bunu unutmayın.
- Yorulduğunuzda, gerildiğinizde ve bölümler arasında geçiş yaparken bir dakika gözlerinizi kapatıp nefesinize odaklanarak rahatlamaya, sakinleşmeye çalışın.
- Her sorudan sonra değil ama belli aralıklarla saate bakıp hızınızı kontrol etmeyi unutmayın!
- Doğru cevabı bulmuş olsanız bile tüm şıkları okuyun, şıkların tamamını okumadan yeni soruya geçmeyin.
- Sınava giren herkesin aynı kaygıyı taşıdığını unutmayın.
- Bilgilerin hepsini unutmuş olduğunuzu hissettiğinizde, hepsinin zihninizin içinde olduğunu hatırlayın.
- Kodlamaları tam ve doğru bir şekilde yaptığınıza emin olun. Kodlamayı en sona bırakıp, toplu kodlama yapmayın.
- Sınav süresinin tamamını kullanın. Erken çıkmak için acele etmeyin.
- Sınav bitiminden kısa bir süre önce hızlıca kodlamalarınızı kontrol edin.
AİLELERE ÖNERİLER
- Bu süreçte ebeveynlerin sakin ve soğukkanlı davranması büyük önem taşıyor. Elbette çocuğunuzun geleceğine ilişkin kaygı duymanız son derece doğal ve anlaşılır bir durum. Ancak unutulmamalıdır ki, siz kaygınızı ne kadar yoğun yaşarsanız, bu durum çocuğunuza da aynı ölçüde yansıyacaktır. Bu nedenle öncelikle kendi kaygınızı kontrol altına almaya çalışmanız gerekiyor. Sınava yüklediğiniz anlamı ve sınava ilişkin düşüncelerinizi yeniden gözden geçirmek, kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Beklentilerinizde gerçekçi olun. Kendi beklentilerinizle çocuğunuzun beklentileri ve ihtiyaçları örtüşmeyebilir. Bu nedenle kendi beklentilerinizi çocuğunuz üzerinden gerçekleştirme hatasına düşmeyin.
- Sınav sonucunu çocuğunuzun başarısı ile özdeşleştirmeyin. Aynı şekilde çocuğunuzun başarısını da kendinizle özdeşleştirmekten uzak durun.
- Zorunluluk ya da kesinlik ifade eden sözlerden uzak durmaya çalışın. 'En az şu puanı almalısın', 'bu sınav senin için çok önemli, dikkatli olmalısın’, 'Sakin ol sakın heyecanlanma' gibi…
- Ders çalışması konusunda ve kalan zaman içerisinde yapması gerekenlerle ilgili ısrarcı olmayın. Bu konularla ilgili mümkün olduğunca siz diyaloğa girmeyin.
- Çocuğunuz için yaptıklarınızla ve gösterdiğiniz fedakarlıklarla ilgili söylemlerden kaçının.
- Son dönemlerde mümkün olduğunca sınava dair konuşmalardan kaçının.
- Çocuğunuz üzerinde aşırı ilgi oluşturarak sınava farklı anlamlar yüklenmesine neden olmayın.
- Önemli olanın sınav sonucu değil, süreç boyunca verdiği emek olduğunu vurgulayın.
