Kadınlar ve erkekler günde kaç mg protein almalı?
Protein, doku onarımından bağışıklık sistemine kadar vücudumuzun her hücresinde kritik rol oynayan temel bir besin öğesi. Biz bugün genel olarak günlük protein ihtiyacından bahsedeceğiz ancak tabii ki her bireyin günlük ihtiyacı aynı değildir; cinsiyet, kilo ve fiziksel aktivite seviyesi bu miktarı belirleyen en önemli etkenlerdir. Peki, sağlıklı bir yaşam için günde ne kadar protein almalıyız? Anlatalım!
Gzt