ABD'de gerçekleştirilen yeni bir araştırma, uyku saatleri ile ruh sağlığı arasında dikkat çekici bir ilişki bulunduğunu ortaya koydu.
Bulgulara göre, geç saatlerde uyumayı ve geç uyanmayı tercih eden kişilerde kaygı düzeyleri ve yalnızlık hissi daha yüksek görülüyor.
Çalışmada, biyolojik olarak geç saatlerde uyumaya eğilimli kişilerin daha düşük zihinsel iyilik hali bildirdiği tespit edildi. Araştırmacılar, bu kişilerde özellikle gece saatlerinde hissedilen yalnızlığın belirgin şekilde arttığını ve bunun kaygı düzeyleriyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirledi.
Çalışmanın başyazarı ve Brigham Young Üniversitesi araştırmacısı Alec Harlow, “Geç uyku düzenine sahip kişiler, kısmen daha fazla yalnızlık hissettikleri ve daha yüksek kaygı yaşadıkları için daha kötü ruh sağlığı bildiriyor. Hem gündüz hem de gece yaşanan sosyal deneyimler, ruh sağlığını anlamada önemli görünüyor” dedi.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi de sağlıklı yaşam için yeterli süre ve kalitede, düzenli ve uygun zamanlamayla uyumanın önemine dikkat çekiyor.
