Sağlıklı bir yaşamın anahtarının her gün en az 10 bin adım atmak olduğu yönündeki inanış, uzun yıllardır kulaktan kulağa yayılarak adeta bir kural haline geldi. Günümüzde pek çok kişi, akıllı saatlerindeki o sihirli hedefi yakalamak için kendini zorluyor ve bu sayıya ulaşamadığında suçluluk hissediyor.
10 bin adım efsanesi çöktü: İşte bilimin önerdiği gerçek rakamlar
Yıllardır sağlıklı yaşamın altın kuralı olarak kabul edilen 10 bin adım hedefinin bilimsel değil, tamamen pazarlama kökenli olduğu ortaya çıktı. Yapılan yeni araştırmalar, çok daha düşük adım sayılarının bile yaşam süresini uzatıp kalp sağlığını koruyabildiğini ortaya koydu.
Yeniçağ
16
