Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, sağlıklı bir beynin temelinin anne karnında atıldığını belirterek yaşam boyu sürdürülecek sağlıklı alışkanlıkların önemine dikkati çekti.
22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında değerlendirmelerde bulunan Terzi, beyin sağlığının yalnızca belirli bir günde değil, hayatın her döneminde önemsenmesi gerektiğini söyledi.
Düzenli uyku, doğru beslenme ve fiziksel aktivitenin yaşam biçimi haline getirilmesi gerektiğini vurgulayan Terzi, “Her güne yaymış olduğumuz programı da daha anne karnından, bebeklikten başlatmamız lazım ki sağlıklı beyinlerle sağlıklı gelecekleri ortaya koyalım.” dedi.
BEYİN SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN FAKTÖRLERE DİKKAT
Terzi, çevre kirliliği, sigara kullanımı, obezite, aşırı tuz tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıklarının beyin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Alzheimer, MS ve Parkinson gibi hastalıklara ilişkin genetik faktörlerin de nörolojik hastalık riskinde rol oynayabileceğini ifade etti.
Beslenmede Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının önemine işaret eden Terzi, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesini, tuz tüketiminin azaltılmasını, sigara ve alkolden uzak durulmasını önerdi.
HAFTADA EN AZ 2-3 GÜN EGZERSİZ
Fiziksel aktivitenin beyin sağlığının korunmasında önemli olduğunu vurgulayan Terzi, haftada en az 2-3 gün yürüyüş ve egzersiz yapılmasını tavsiye etti.
Obeziteden korunmanın yanı sıra tansiyon ve diyabet gibi risk faktörlerinin kontrol altında tutulmasının da beyin damar tıkanıklığı ve beyin kanaması risklerinin azaltılması açısından önemli olduğunu kaydetti.
Terzi, baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü ve görme kaybı gibi şikayetlerin görülmesi durumunda nöroloji kliniklerine başvurulması gerektiğini belirtti.
