ABD'li rock yıldızı Lenny Kravitz, bir spor dergisinin kapağına çıkarak verdiği pozlarla gündem oldu...
62 yaşındaki sanatçı, hayatının bu döneminde bir tür devrim yaşadığını söyleyerek kilo vermek ve kaslı görünmek için tavsiyelerde bulundu.
Kravitz, 50 yaşına gelmeden önce sürekli şişkin ve yorgun hissettiğini söyleyerek, daha sonra antrenör Dodd Romero ile çalışmaya başladığını söyledi.
Aralarında Jennifer Lopez ve Denzel Washington gibi isimlerin de yer aldığı ünlülerin antrenörü olan Romero, Kravitz'i özel bir programa aldı ve hem spor salonunda hem de bisiklet turlarında antrenman yaptı.
Kravitz'in halen spor salonlarına gittiğinde Romero'yu arayarak tavsiye aldığı belirtilirken haftada beş veya altı kez 45-60 dakikalık seanslar halinde egzersiz yaptığı öğrenildi.
Kravitz, verdiği demeçte, "Dünyada zaman geçirdikçe yaşlanmanın düşündüğünüz gibi olmadığını fark ediyorsunuz. Şimdi 10 yıl öncesine, 20 yıl öncesine göre daha iyi durumdayım. 10 yıl sonra da şimdi olduğumdan daha iyi durumda olacağım" dedi.
Kravitz, disiplinle egzersiz yaptığını söylerken, geniş bir ağırlık ve tekrar kombinasyonu yelpazesini önerdi. Kravitz'in bağ sağlığını beslemek ve kas kütlesini korumak için rutin üç set yerine zorlayıcı bir ağırlıkla 10 ila 12 tekrar yapılmasını istediği belirtildi.
Kravitz, karın kası için de asılı bacak kaldırma, plank ve farklı mekik hareketleri gibi karın kası egzersizlerinden iki veya üç set halinde 21 tekrar yapıyor.
Ünlü şarkıcı, "Bunların hepsi doğal: peptit yok, insan büyüme hormonu yok, testosteron yok. İnsanların bunları yapmak istemelerinde bir sakınca yok. Ama bir alternatif var. Bunu egzersiz ve beslenmeyle doğal olarak yapabilirsiniz. Daha mı zor? Evet. Daha fazla çalışma gerektiriyor mu? Evet. Ama ben böyle yapmayı tercih ediyorum ve %100 ulaşılabilir" dedi.
Kravitz, kilo vermesinde en büyük kıstasın Apple Watch gibi teknolojik cihazlarla formunu takip etmek olmadığını, bel çevresini ve 28 beden pantolona sığabiliyor mu diye kontrol ettiğini söylüyor.
