Yaz aylarının kavurucu etkileri kendini iyice hissettirirken, Eskişehir Özel Ümit Hastanesi'nde görev yapan psikiyatri uzmanı Dr. Sıdıka Oksay, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının insan psikolojisi üzerindeki olumsuz yansımalarına dikkat çekti.
Artan sıcak dalgalarının bireylerde kaygı ve gerginliği tırmandırdığını belirten uzman isim, hassas bünyeye sahip vatandaşlara günün belli saatlerinde sokağa çıkmamaları yönünde hayati uyarılarda bulundu.
VÜCUDUN UYUM SAĞLAMAKTA ZORLANDIĞI ETKENLER STRES KAYNAĞI
İnsanın organizmasının alışık olmadığı ve uyum sağlarken zorlandığı her durum bir stres kaynağı olarak kabul ediliyor.
Yüksek sıcaklıkların da bu doğrultuda doğrudan stresi artıran bir unsur olduğunu vurguladı.
Fiziksel ve ruhsal gerilimin tırmandığı bu anlarda vücut daha fazla stres hormonu salgılıyor.
Dr. Sıdıka Oksay, bu durumun neticesinde insanlarda kalp çarpıntısı, iç huzursuzluğu, çabuk öfkelenme, zihinsel bulanıklık, moral çöküntüsü ve genel bir keyifsizlik halinin baş gösterebileceğini dile getirdi.
Dr. Sıdıka Oksay
SICAK ÇARPMASI PANİK ATAK BELİRTİLERLERİNİ TETİKLİYOR
Hava sıcaklığının stres hormonlarını harekete geçirerek panik atağa benzer semptomlar oluşturabileceğini kaydeden Dr. Sıdıka Oksay, bu konuda şu ifadeleri kullandı:
"Stres hormonlarını arttırarak hava sıcaklığı çarpıntıyı arttırdığı, panik atağa benzer belirtiler oluşturduğu gibi fiziksel anlamda sıcak çarpması durumları da panik atağa benzeyen soğuk terleme gibi belirtilere yol açabilir."
VÜCUT ISISINI DÜŞÜRMEK İÇİN YUDUM YUDUM SOĞUK SU İÇİN
Kavurucu sıcakların getirdiği olumsuzluklarla mücadele edebilmek adına daha etkili ve aktif tedbirlerin alınması gerekiyor.
Dr. Sıdıka Oksay, gün ortasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamasını, yoğun sıcağa maruz kalınması durumunda ise serin bir alana geçilmesini ya da soğuk duş alınarak vücudun dengelenmesini önerdi.
Bireylerin vücut sıcaklığını düşürebilmesi için organizmaya ihtiyaç duyduğu zamanı tanıması gerektiğini, bu süreçte soğuk suyun yudum yudum tüketilmesinin de faydalı olacağını sözlerine ekledi.
Aşırı enerjik hissetmekle başlıyor, ardından derin çaresizlik yaşatıyor
RİSK GRUBUNDAKİ KİŞİLER ISIDAN DAHA FAZLA ETKİLENİYOR
Özellikle belirli kronik rahatsızlıkları bulunanlar ile özel grupların bu dönemde çok daha dikkatli olması önem taşıyor.
Dr. Sıdıka Oksay; psikiyatrik rahatsızlığı olan ve bu yönde ilaç kullanan hastaların, bazı tansiyon ilaçlarını tüketenlerin ve ileri yaştaki bireylerin vücut ısılarını dengede tutmakta zorlanabileceklerini belirtti.
Bu grupların yüksek sıcaklığın olumsuz etkilerine çok daha fazla maruz kaldığını, toplumsal olarak da sıcak hava dalgalarıyla baş etme konusunda ciddi güçlükler yaşandığını, bu durumun uyku düzeninde aksamalara ve fiziksel sıkıntılara zemin hazırladığını söyledi.
İŞLERİNİZİ SABAH ONDAN ÖNCE VEYA AKŞAM YEDİDEN SONRA YAPIN
Yaşanan bu sıkıntıların doğrudan insan modunu ve moralini aşağıya çektiğini, bireyleri daha çok sinirlenmeye sevk ettiğini aktaran Dr. Sıdıka Oksay, serin ve sakin kalmaya her zamankinden daha fazla özen gösterilmesi tavsiyesinde bulundu.
Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı en sıcak zaman dilimlerinin riskin en tepeye ulaştığı anlar olduğunu hatırlatan uzman, konuşmasını şu sözlerle tamamladı:
"Sabah onu daha da genişletmeliyiz, genelde saat 12.00 ila 16.00 arası derler ama bu sıcakları düşündüğümüzde dışarı çıkılacak, yapılacak işiniz varsa akşam saat 19.00'dan sonra ya da sabah saat 10.00'dan önce halletmeye çalışın derim.
Çünkü bizim alışkanlıklarımıza göre ekstra yoğun sıcaklık yaşıyoruz."
Ekonomik baskı, vatandaşı bitirdi: Stres artık kalıcı bir sorun
