Kendinizi son zamanlarda sürekli yorgun, şişkin ya da enerjisiz mi hissediyorsunuz? Eğer aynaya baktığınızda cildinizin eski ışıltısını kaybettiğini düşünüyorsanız, sabah kalktığınızda uyanmakta zorlanıyorsanız İbn-i Sina'nın bu önerisine kulak vermenizde fayda var. İbn-i Sina, sadece hastalıkları değil, sağlıklı kalmanın en etkili yollarını arayan da bir hekimdi. Ünlü hekim vücudu hem iç hem de dıştan temizleyecek formülü yüzyıllar önce paylaşmış. Kimsenin bilmediği şifa karışımını ise sizler için araştırdım ve buldum. Şimdi birlikte İbn-i Sina'nın bu konudaki önerilerine birlikte bakalım...
İBN-İ SİNA'DAN İÇ DIŞ TEMİZLİK!
İbn-i Sina'ya göre sağlık, sadece hastalıklardan korunmak değil, bedenin, zihnin ve ruhun da belli bir bütün olmasından geçiyordu.
Bu nedenle vücudun gerçek temizliği sadece banyo yapmak ya da bir detoksa çayı içmek değil. Burada odak noktası aslında sindirim sistemi, karaciğer, bağırsaklar ve kan dolaşımı.
İbn-i Sina, ağır ve yağlı yiyeceklerin, aşırı şekerin ve düzensiz yemenin vücutta artık biriktirdiğini, bunun da yorgunluk, hazımsızlık, baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söylerdi.
Çözüm olarak ise büyük hekim, Daha hafif ve mevsimsel beslenmeyi, Baharatların ve bitkisel karışımların sindirimi desteklemek için kullanılmasını, Zaman zaman arınmaya yönelik hafif günler mesela daha çok meyve, sebze ve çorbalar önerirdi.
Sadece hijyen değil...Cildin nefes alması, gözeneklerin açık olması, bedenin kan dolaşımının masajlar ve banyolarla desteklenmesi de bu başlığın altında.
Ilık banyo, doğal yağlarla masaj, deriyi diri tutacak kese gibi uygulamalar, İbn-i Sina tıbbında her zaman önemli bir yer tutar. Yani o, bugünkü anlamda detoks modasından çok daha önce, 'Vücut yorulmadan, tıkanmadan, dengeyi kaybetmeden nasıl yaşar?' sorusuna aslında cevap arıyordu. Şimdi gelelim asıl merak ettiğin yere. İbn-i Sina'nın şu meşhur şifa karışımına…
KİMSENİN BİLMEDİĞİ ŞİFA KARIŞIMI
Önce şunu bir netleştirelim. İbn-i Sina’nın tek bir sihirli tarifi yok. Ancak ünlü tıp babası İbn-i Sina'nın yüzyıllar önce yazdıkları, yıllar içinde bazı tariflerin de öne çıkmasına sebep oldu.
Aşağıda seninle paylaşacağım karışım, İbn-i Sina’nın sindirimi destekleyen, içi hafifleten, kanı temizleyici olarak gördüğü malzemelerle hazırlanmış bir tariftir.
Bu karışımı;
Mideyi rahatlatmak,
Sindirimi desteklemek,
Şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olmak,
Vücudu hafif hissetmek isteyenler için bir destek gibi düşünebilirsin. Kesinlikle ilaç yerine geçmez, kronik rahatsızlıklarda doktor kontrolü şarttır.
İBN-İ SİNA İÇ DIŞ ŞİFA KARIŞIMI NASIL HAZIRLANIYOR?
İbn-i Sina'nın vücudu hem içten hem de dıştan temizleyen şifa karışımı için gerekli malzeme listeniz tabloda sunulmuştur;
Malzemeler:
Bal: Şifa kaynağı olarak görülür. Bal hem enerji hem de sindirimi destekleyen yumuşatıcı bir besin olarak çok faydalıdır.
Sirke: Özellikle üzüm sirkesi iştah düzenleyici, hazmı kolaylaştırıcı ve kanı inceltici olarak vücuda oldukça yararlıdır.
Zencefil ve zerdeçal: Zencefil ve zerdeçal soğuk ve ağır yiyeceklerin etkisini dengeler. Mideyi ve sindirimi hareketlendiren baharatlar olarak kullanılır.
Çörek otu: Çörek otu için ölümden başka her şeye deva ifadesi, besinini vücuda ne kadar etkili olduğunu zaten gösteriyor.
Rezene: Gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarında yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir.
Nane: Mideyi rahatlatır, ferahlatıcı ve sindirimi destekleyici özelliği bulunuyor.
Şifa karışımını hazırlamak için önce bir su bardağı suyu kaynatıp el yakmayacak kadar ılımasını bekle, daha sonra bardağa yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil, çeyrek çay kaşığı zerdeçal, çeyrek çay kaşığı çemen veya çörek otu ve 4–5 adet rezene tohumu, ya da 1 çay kaşığı rezene ekle ve üzerine ılık suyu dök.
Bu karışımı 5–7 dakika demlenmeye bırak, su biraz daha ılıyınca içine 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı doğal üzüm ya da elma sirkesi ilave edip güzelce karıştır.
İstersen birkaç yaprak taze nane de ekleyerek bu karışımı sabah aç karnına veya akşam hafif bir yemekten sonra yudum yudum içebilirsin.
