20 yıldan uzun süredir podyumda fırtınalar estiren 44 yaşındaki Brezilyalı süper model Adriana Lima, zamana meydana okuyan güzelliğinin sırrını paylaştı.
İngiliz gazetesi Daily Mail'in aktardığına göre Lima, sporun günlük yaşamının vazgeçilmez bir parçası olduğunu belirterek, "Her gün spor salonundayım. Spor salonunda olmadığım zamanlarda ise yatak odam dahil olmak üzere başka bir yerde antrenman yapıyorumdur" dedi.
Lima'nın kişisel antrenörlüğünü yapan Kirk Myers da onun süper modeller arasında "en zorlu antrenmanları yapan isimlerden biri" olduğunu ifade etti.
Lima’nın programında yoğun karın kası egzersizleri ve yüksek tempolu ip atlama seansları başı çekiyor. Ünlü modelin seyahatlerinde bile atlama ipini yanından asla ayırmadığı belirtildi.
EN SEVDİĞİ SPOR BOKS
Adriana Lima'nın en sevdiği egzersizlerin başında ise boks geliyor. Modelin eski orta sıklet boksör Michael Olajjide Jr. ile çalıştığı aktarıldı.
Deneyimli antrenör, Lima'nın çalışma azmini överek "Spor salonunda yapması gereken her şeyi eksiksiz yapıyor. Çalışma ahlakı inanılmaz" dedi.
Lima da yoğun antrenmanlardan hoşlandığını belirterek, "Terlemeyi seviyorum ve yoğun egzersizlerden hoşlanıyorum. Yavaş tempolu çalışmalar bana göre değil" ifadelerini kullandı.
Haftada birkaç kez beş kilometreden fazla koştuğunu aktaran Lima, daha sakin günlerdeyse yoga ve pilates yapıyor.
GÜNDE ALTI ÖĞÜN YİYOR
Beslenme konusunda da disiplinli bir yaşam sürdüren Lima, küçük porsiyonlar halinde olacak şekilde altı öğün yemek yiyor ve yaklaşık iki litre su içiyor.
Kahvaltıda yulaf, kuruyemiş ve meyve tercih eden modelin beslenme programında tavuk göğsü, tatlı patates, kinoa, pirinç ve sebzeler önemli yer tutuyor.
Ara öğünlerde havuç, kereviz ve kuruyemiş tüketen Lima, akşam yemeklerinde ise salatayla birlikte tavuk veya balık yemeyi tercih ediyor.
Süper modelin beslenme programında ayrıca karabuğday, kenevir sütü ve bal da bulunuyor. Bu karışımın sindirimi desteklediği ve tatlı isteğini azalttığı belirtiliyor.
TEK ZAYIF NOKTASI ÇİKOLATALI KEK
Sıkı diyetine rağmen Adriana Lima'nın da vazgeçemediği bir lezzet var. Ünlü model, "Çikolatalı keki çok seviyorum. Her yediğimde büyük keyif alıyorum. Sonrasında biraz suçlu hissediyorum çünkü iki ya da üç dilim yemeden duramıyorum" diyerek en büyük zayıflığını anlattı.
