Uzun yaşamın sırrı: Araştırma ideal egzersiz süresini ortaya koydu
147 binden fazla kişinin 30 yıl boyunca takip edildiği araştırmaya göre, haftada 90 ila 120 dakika kuvvet antrenmanı yapmak ölüm riskini azaltabiliyor. Buna göre en büyük fayda ise ağırlık çalışmasının aerobik egzersizlerle...
Sputnik
16
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için ne kadar egzersiz yapılması gerektiği yıllardır tartışılıyor. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'nde (British Journal of Sports Medicine) yayımlanan yeni bir araştırma ise haftada 90 ila 120 dakika kuvvet antrenmanının önemli sağlık faydaları sağlayabileceğini ortaya koydu.
Kaynağa Git
