Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar ve nem oranı, gebelik sürecindeki anne adayları için çeşitli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Erkan Aslan, özellikle sıvı kaybı, ödem ve tansiyon değişikliklerine karşı bu dönemde çok daha dikkatli olunması gerektiğine dikkat çekti.
"GÜNÜN EN SICAK SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN"
Sıcak havalarda terleme yoluyla yaşanan sıvı kaybının anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturduğunu belirten Opr. Dr. Erkan Aslan, alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı:
"Sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacı arttığından gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterilmelidir. Ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif ve taze besinler tercih edilmeli, açıkta beklemiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında ise zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkılması gerektiğinde geniş kenarlı şapka ve yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı; pamuklu, bol kıyafetler tercih edilmelidir."
"ÖDEMİ AZALTMAK İÇİN AYAKLARINIZI YÜKSEKTE TUTUN"
Yaz aylarında hamilelerde sıkça görülen ayak ve bacak şişliklerine de değinen Dr. Aslan, uzun süre ayakta kalmaktan kaçınılmasını ve dinlenirken ayakların hafifçe yüksekte tutulmasını önerdi. Hafif egzersizlerin günün serin saatlerinde yapılması gerektiğini ifade eden Aslan, kritik belirtilere karşı da uyardı:
"Şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, yüksek ateş, vajinal kanama, su gelmesi veya bebeğin hareketlerinde belirgin azalma gibi durumlarda vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yeterli sıvı tüketimi, doğru beslenme ve düzenli doktor kontrolleriyle bu süreç sağlıklı bir şekilde geçirilebilir."
