Ulusal Uyku Vakfı araştırmacıları tarafından yürütülen ve prestijli Sleep dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, uykusuzluk ile yaşlı hissetme arasında doğrudan bir bağ olduğunu ortaya koydu.
3 bin 100'den fazla yetişkinin katıldığı çalışmada katılımcılara "Kendinizi kaç yaşında hissediyorsunuz?" sorusu yöneltildi.
Araştırmacılar katılımcıların bu soruya verdiği yanıtı uyku kalitesi, uyku düzeninin tutarlılığı ve gündüz ne kadar verimli oldukları gibi ölçütlerle karşılaştırdı.
HİSSEDİLEN YAŞ BÜYÜKSE SAĞLIK DA BOZULUYOR
Araştırmaya göre biyolojik yaşından daha yaşlı hissettiğini söyleyen kişilerin neredeyse tamamında kronik uykusuzluk belirtileri, düzensiz uyku saatleri ve gün içinde aşırı yorgunluk tespit edildi.
Buna karşılık kendisini yaşında veya daha genç hissedenlerin çok daha kaliteli bir uyku çektiği belirlendi.
Araştırmacılar kendini yaşlı hisseden kişilerin fiziksel sağlık durumlarının da daha kötü olduğunu tespit etti.
YAŞLILIK DEĞİL, UYKUSUZLUK
Uzmanlara göre yetersiz uyku gün içinde aldığınız sorumlulukların daha zor gelmesine, dikkat dağınıklığına, stres yönetiminde zorlanmaya ve enerji seviyelerinin düşmesine neden olabiliyor.
Bunun da zaman içinde kişinin erken yaşlandığı hissine kapılmasına yol açabileceği ifade ediliyor.
Öte yandan araştırmacılar, verilerin katılımcıların kendi beyanlarına dayandığına dikkat çekerek bunun öznel değerlendirmelere dayandığını belirtti.
