Sigara dumanı, kirli hava ve pasif içicilik nedeniyle akciğerlerde biriken katran ve mukus tabakası, kronik öksürük ve nefes darlığına davetiye çıkarıyor. Ciğerlerinizde biriken kirli havayı ve sigara lekelerini temizlemenin en doğal yolu yeşillik tezgâhlarında gizli!
AKCİĞERLERİ TERTEMİZ YAPAN O SEBZE...
Akciğerlerimiz, modern dünyada en çok toksine maruz kalan ve yıpranan organlarımızın başında geliyor. Çoğu zaman nefes darlığı, kronik öksürük ve sabahları yorgun uyanma gibi belirtilerle kendini gösteren bu doluluk, akciğerlerin kendi kendini temizleme mekanizmasının zorlandığına işaret ediyor. Peki, pahalı detoks ürünlerini veya kimyasal takviyeleri bir kenara bırakıp, doğanın bize sunduğu o yeşil mucizeye şans vermeye ne dersiniz? Çoğu kişinin pazardan ya da manavdan alırken saplarını koparıp çöpe attığı, oysa sadece 1 dalının bile akciğer siliyerlerini (temizleyici tüylerini) harekete geçirmeye yettiği o yeşil yaprak: Kereviz Yaprağı ve Sapı.
KEREVİZ YAPRAĞI AKCİĞERLERDE NE YAPIYOR?
Kereviz kökü sofralarımızda sıkça ağırlansa da asıl vitamin, mineral ve antioksidan deposu olan yeşil yaprakları genellikle göz ardı ediliyor.
Tıbbi araştırmalar, kereviz yapraklarının solunum yolu üzerinde adeta bir "süpürge" görevi gördüğünü ortaya koyuyor:
Balzam Etkisi ve Katran Arınması: Kereviz yaprağı, yüksek oranda apigenin ve uçucu yağlar içerir. Bu bileşenler, sigara dumanı nedeniyle akciğer çeperlerine yapışan katran ve mukus tabakasının yumuşayarak vücuttan atılmasını (balgam yoluyla temizlenmesini) kolaylaştırır.
Hücre Yenileyici Antioksidanlar: İçeriğindeki yoğun C vitamini ve beta-karoten, solunum yollarında sigara dumanının yarattığı hücresel hasarı (oksidatif stresi) azaltır. Akciğer dokusunun kendini onarma sürecini hızlandırır.
Doğal Nefes Açıcı: Kereviz sapı ve yapraklarında bulunan yüksek magnezyum ve sodyum dengesi, bronşların etrafındaki kasları gevşeterek nefes alıp vermeyi kolaylaştırır, akciğer kapasitesini destekler.
MAKSİMUM AKCİĞER TEMİZLİĞİ İÇİN NASIL TÜKETİLMELİ?
Kereviz yapraklarından en yüksek "ciğer temizleme" verimini almak için ısıl işlem uygulamadan, yani çiğ olarak tüketmek en doğrusudur. İşte her sabah uygulayabileceğiniz en etkili kür tarifi:
AKCİĞER DETOKSU YEŞİL KÜR
Malzemeler: 1-2 dal taze kereviz yaprağı ve sapı, yarım yeşil elma, yarım limonun suyu ve 1 bardak su.
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderden geçirin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Tüketim Şekli: Bu yeşil içeceği sabahları aç karnına, haftada 3-4 gün düzenli olarak tüketin. Sigara kullananların veya yeni bırakanların yılda birkaç kez 15 günlük kürler halinde uygulaması önerilir.
ÖNEMLİ NOT
Kereviz yaprağı ve sapı, yüksek idrar söktürücü ve tansiyon dengeleyici özelliklere sahiptir. Bu nedenle kronik böbrek rahatsızlığı olanların veya düzenli ilaç kullananların tüketmeden önce mutlaka hekimlerine danışması gerekir.
Doğal kürlerin birer destekçi olduğu, akciğer sağlığı için en büyük adımın sigaradan tamamen uzak durmak olduğu unutulmamalıdır.
