Uyku bilimi alanındaki çalışmalarıyla tanınan davranışsal uyku tıbbı uzmanı Dr. Wendy M. Troxel, sıcak yaz gecelerinde daha iyi uyuyabilmek için kendi yaşamında da uyguladığı yöntemleri paylaştı. Troxel’e göre yaz aylarında uyku süresinin azalmasının en önemli nedenlerinden biri, beynin aşırı sıcak ortamda dinlenme moduna geçmekte zorlanması. İşte uzman ismin önerdiği dört etkili çözüm...
Terlemeden deliksiz uyumanın sırrı ortaya çıktı
Bunaltıcı yaz geceleri kaliteli uykuyu adeta lüks haline getiriyor. Gece boyunca terleyerek uyanıyor, sabaha yorgun başlıyorsanız yalnız değilsiniz. Uzmanlara göre yatak odasını doğru şekilde düzenleyerek sıcak havalarda da rahat bir uyku mümkün.
Yeniçağ
16
