Yüzme, kano, kürek, sörf ve su aerobiği gibi su temelli aktivitelerin ileri yaştaki kadınlara birçok yönden fayda sağladığı ortaya kondu. Araştırmaya göre bu etkinlikler yalnızca fiziksel sağlığı desteklemekle kalmıyor, ruh halini iyileştiriyor, özgüveni artırıyor ve sosyal bağları da güçlendiriyor.
Kanada'daki McMaster Üniversitesi ile Concordia Üniversitesi ve Avusturya'daki Karl Landsteiner Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nden araştırmacılar, suyun yaşlı kadınlar üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla yaklaşık 1.500 bilimsel çalışmayı taradı.
Bu çalışmalar arasından, yaşlı kadınların yüzme, yelken, kano, kürek, sörf ve su egzersizleri gibi aktivitelerdeki deneyimlerini ele alan 36 hakemli araştırma ayrıntılı şekilde değerlendirildi.
FİZİKSEL VE RUHSAL FAYDALARI DİKKAT ÇEKTİ
Water Alternatives dergisinde yayımlanan incelemede, su içinde yapılan egzersizlerin eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğu ve hareket kabiliyetini artırdığı belirtildi.
Araştırmaya göre su aktiviteleri, stres seviyesini düşürürken yas, kayıp ve benzeri zorlu yaşam olaylarıyla başa çıkmayı da kolaylaştırabiliyor.
Bunun yanı sıra bu etkinliklerin kadınların kendilerine olan güvenini artırdığı, yeni beceriler kazanmalarına ve başarı duygusunu güçlendirmelerine katkı sağladığı ifade edildi.
YALNIZLIK HİSSİNİ AZALTIYOR
Araştırmada, su sporlarına yönelik kulüpler, kurslar ve grup etkinliklerinin sosyal ilişkileri güçlendirdiği ve yalnızlık hissini azalttığı da vurgulandı.
Göl, deniz, nehir ve plaj gibi suyla bağlantılı doğal alanların ise birçok kadın için çocukluk anıları, aile bağları ve önemli yaşam deneyimleriyle ilişkilendirildiği, bunun da aidiyet ve huzur duygusunu desteklediği kaydedildi.
KATILIMIN ÖNÜNDE BAZI ENGELLER VAR
Araştırmacılar, tüm bu olumlu sonuçlara rağmen maliyet, ulaşım sorunları, sağlık problemleri, beden algısıyla ilgili kaygılar, kültürel beklentiler ve çevre kirliliği gibi faktörlerin yaşlı kadınların su aktivitelerine katılımını zorlaştırabildiğine dikkat çekti.
