Sabahları boyun tutulması veya ağrısıyla uyananların yaşadığı sorunun nedenlerinden biri, yastık tercihi olabilir. New Yor Times'ta yer alan habere göre, mağazada elde tutulduğunda son derece rahat ve konforlu hissettiren yumuşak yastıklar, sekiz saatlik uyku boyunca baş ve boyun bölgesine ihtiyaç duyulan desteği sağlamayabiliyor.
Uyku ürünleri üzerine çalışan uzmanlara göre tüketiciler, yastık seçerken destek düzeyinden çok ilk dokunuşta oluşan yumuşaklık hissine yöneliyor. Bu durum da boynun gece boyunca doğal hizasını koruyamamasına yol açabiliyor.
İNSANLAR ÇOĞUNLUKLA FAZLA YUMUŞAK YASTIK SEÇİYOR
Sidney Üniversitesinde görev yapan fizyoterapist Allan Fu’nun 2021 yılında boyun ağrısı, yastık tasarımı ve uyku kalitesi üzerine hazırladığı incelemeye göre insanlar genellikle kendileri için fazla yumuşak yastıkları tercih ediyor.
Yastık ilk anda ne kadar kabarık ve rahat görünürse görünsün, uyku sırasında başın içine fazla gömülmesi boynun desteklenmesini zorlaştırabiliyor.
Uzmanlar açısından temel ölçüt, yastığın elde sıkıldığında ne kadar rahat hissettirdiğinden çok baş ve boynu saatler boyunca doğru konumda tutup tutmadığı.
KUŞ TÜYÜ YASTIKLARDA KONFOR PUANI DAHA DÜŞÜK ÇIKTI
2011 yılında yayımlanan hakemli bir araştırmada da birçok kişinin memnun olmadığı yastıklarla uyumaya devam ettiği görüldü.
Anket yöntemiyle yürütülen çalışmada, çoğunlukla yumuşak ve kolay biçim alan kuş tüyü yastıkları kullanan kişilerin uyku kalitesi ve yastık konforuna ilişkin değerlendirmelerinin, lateks gibi daha sert yastık kullananlara göre daha düşük olduğu belirlendi.
Bulgular, mağazada en rahat görünen seçeneğin gece boyunca en iyi desteği sağlayan yastık olmayabileceğini gösteriyor.
BOYUN GECE BOYUNCA DESTEKLENMELİ
Yastığın temel görevi yalnızca başı yumuşak bir yüzey üzerinde tutmak değil, baş ile omurga arasındaki doğal hizayı korumak.
Aşırı yumuşak bir yastık başın aşağı doğru çökmesine neden olabilirken, gereğinden yüksek veya sert bir yastık da boynu ters yönde zorlayabilir.
Bu nedenle doğru yastık tercihi kişinin yatış pozisyonuna, omuz genişliğine, vücut yapısına ve yatağın sertliğine göre değişebiliyor. Ancak sabahları düzenli biçimde boyun ağrısıyla uyananların yastıklarının yeterli destek sağlayıp sağlamadığını gözden geçirmesi öneriliyor.
YUMUŞAKLIK TEK BAŞINA KONFOR ANLAMINA GELMİYOR
Uzmanların dikkat çektiği temel nokta, yumuşaklığın destekle aynı şey olmadığı.
Yastık mağazada sarıldığında rahatlatıcı olabilir ancak uyku sırasında hızla çökerse boyun kasları gece boyunca doğal olmayan bir pozisyonda kalabilir.
Bu nedenle yastık seçerken yalnızca dolgunluk ve kabarıklık hissine değil, baş yerleştirildiğinde yüksekliğini ve biçimini koruyup korumadığına da bakılması gerekiyor.
HER BOYUN AĞRISININ NEDENİ YASTIK DEĞİL
Bununla birlikte her boyun ağrısını doğrudan yastığa bağlamak doğru değil. Uzun süreli masa başı çalışma, yanlış duruş, kas zorlanmaları ve bazı sağlık sorunları da ağrıya neden olabiliyor.
Boyun ağrısının sürekli hâle gelmesi, kola yayılması, uyuşma veya güç kaybıyla birlikte görülmesi durumunda sağlık uzmanına başvurulması gerekiyor.
