ABD'de bulunan Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde görevli bilim insanları dikkat çekici bir araştırmanın sonucunu paylaştı.
Annals of Internal Medicine isimli dergide yayınlanan çalışma, altı hafta boyunca her gece yaklaşık 90 dakika daha az uyuyan yetişkinlerin yeterli uyku aldıkları dönemlere kıyasla ortalama yaklaşık yarım kilo aldığını gözler önüne serdi.
Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, kalp veya metabolik hastalık riski altında olan 95 yetişkini inceleyerek, altı hafta boyunca yeterli uyku ile altı hafta boyunca her gece yaklaşık 90 dakika uyku süresini kısaltmayı karşılaştırdılar.
BEL ÇEVRESİ GENİŞLEDİ
Uyku kısıtlaması aşamasının sonunda, katılımcılar ortalama olarak yaklaşık yarım kilo daha fazla ağırlığa ve biraz daha geniş bel çevresine sahip oldu. Ayrıca daha fazla zamanlarını oturarak geçirdiler, ancak orta ve yoğun egzersiz seviyeleri yaklaşık olarak aynı kaldı.
Katılımcılar kilo alırken, araştırmacılar vücut yağında veya kas kütlesinde önemli değişiklikler tespit etmediler. Ayrıca katılımcıların ne kadar yemek yedikleri de takip edilmedi.
