Hayatımıza giren birçok besin 'sağlıklı' olarak etiketlenmesine rağmen, bünyeye bir çok zarar verebiliyor. Ayrıca yanında formda kalmayı da engelleyebiliyor. İşte göründüğünden daha az sağlıklı olan yiyecekler...
Sağlıklı beslenmek için birçok kolay ve güzel seçenek var.
Bu noktada tam tahıllar, meyveler ve sebzeler sıklıkla tercih edilmeli, işlenmiş gıdalardan ise uzak durulmalı.
GÖRÜNDÜĞÜNDEN DAHA AZ SAĞLIKLI BESİNLER
Popüler kültürün aracılığıyla tüketimi yaygınlaşan bazı besinler mucize adı altında satışa sunuluyor. Oysa sağlıklı yaşam emek ve irade istiyor.
Tercih edilen çözümlerin çoğu göründüklerinden daha az sağlıklı.
Herkes brokolinin şekerli atıştırmalıklardan daha besleyici olduğunu bilir.
Ancak, diğer birçok yiyecek belirsiz bir alana girer.
Hatta bazıları, içerik listesi ve besin değerleri tablosunun ortaya koyduğu zararlarına rağmen, besinsel faydalarıyla popüler olmuş bir tür sağlık aurasına sahip.
DETOKS SULARI
Hazır detoks suları aslında alıcıya meyve suyu tükettirir.
Oysa lif alımını kaybetmemek için bütün halinde meyve ve sebzeleri tercih etmek daha iyi sayılır.
Çoğu beslenme uzmanı da meyve suyu tüketimini tavsiye etmiyor.
Ayrıca detoks suları yemek yerine alındığında kişiye çok fazla şeker yükler ve yeterli protein sağlamaz.
HAZIR YOĞURTLAR
Sadece 1 su bardağı aromalı yoğurt 30 gram şeker içerir ki bu da bir kalıp çikolata kadar.
Bazı şekerler yoğurtta doğal olarak bulunur, ancak çoğu aromalı yoğurtlara sonradan eklenir.
Kendi karışımınızı yaparak eklenmiş şeker alımını sıfıra indirebilirsiniz.
Sade ev yapımı yoğurtlara taze meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz.
