Yaz aylarında cilt bakımının en önemli basamağını güneşten korunma oluşturuyor. Bunun için cildin yapısına ve ihtiyaçlarına uygun bir güneş koruyucu seçilmesi gerekiyor. Özellikle gün boyunca dışarıda kalınacaksa güneş kreminin yaklaşık iki saatte bir yeniden uygulanması büyük önem taşıyor. Peki en etkili güneş kremi nasıl seçilir? Uzman Dr. Makbule Dündar cilt sağlığının mihenk taşlarını sıraladı...
Sabah saatlerinde sürülen güneş koruyucunun cildi bütün gün koruyacağı düşüncesi ise en sık yapılan hatalardan biri olarak gösteriliyor.
Sadece SPF değerine bakmak yeterli değil
Güneş kremi seçilirken yalnızca SPF değerine dikkat edilmesi yeterli olmayabiliyor. SPF, ağırlıklı olarak güneş yanıklarına neden olan UVB ışınlarına karşı koruma seviyesini gösteriyor. Cilt yaşlanmasında önemli rol oynayan UVA ışınları da uzun vadede cilt sağlığı açısından risk oluşturabiliyor.
Bu nedenle güneş koruyucunun en az SPF 50 olması kadar, UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlaması da önem taşıyor. Ürünün ambalajında UVA korumasını gösteren ibarelerin bulunup bulunmadığı kontrol edilmelidir.
Cilt tipine uygun ürün seçilmeli
Güneş koruyucunun içeriği ve yapısı da cilt tipine göre belirlenmelidir. Alerjik ve hassas bir cilde sahip kişilerin mineral filtreli ve daha az tahriş edici içeriklere sahip ürünleri tercih etmesi öneriliyor.
Yağlı, gözenekleri kolay tıkanan ve sivilce oluşumuna yatkın ciltlerde ise yoğun ve yağlı ürünler yerine akışkan, hafif ve komedojenik olmayan güneş koruyucular kullanılmalıdır.
11.00 ile 16.00 arasında güneşe dikkat
Güneş ışınlarının daha yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında korumasız biçimde dışarı çıkılmaması gerekiyor. Dışarıda bulunmanın zorunlu olduğu durumlarda güneş koruyucu kullanımının yanı sıra geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerden de yararlanılmalıdır.
Güneş kreminin tek başına bütün koruyucu önlemlerin yerine geçmediği unutulmamalıdır.
Yaz aylarında cilt temizliği ihmal edilmemeli
Sıcak havalarda ter, sebum, güneş koruyucu ve makyaj kalıntıları cilt yüzeyinde birikebiliyor. Bu nedenle gün sonunda cildin uygun bir temizleyiciyle arındırılması gerekiyor. Özellikle makyajın ve güneş kremi kalıntılarının ciltte bırakılmaması önem taşıyor.
Ancak yaz döneminde cilt tahrişe daha açık olabileceğinden yüksek oranda alkol, yoğun parfüm veya sert kimyasallar içeren temizleyicilerden kaçınılması öneriliyor. Bunların yerine cildi kurutmayan, nazik ve cilt bariyerini destekleyen temizleyiciler tercih edilmelidir.
Nemlendirici yalnızca kışın kullanılmamalı
Nemlendiricinin sadece kış aylarında gerekli olduğu düşüncesi, cilt bakımında yapılan önemli hatalardan biridir. Sıcak hava, güneş, denizin tuzlu suyu ve havuzdaki klor cildin koruyucu bariyerini zayıflatarak kuruluğa ve hassasiyete neden olabilir.
Yaz aylarında hyalüronik asit ve seramid içeren, hafif ve akışkan yapıdaki nemlendiriciler tercih edilebilir. Çok yoğun ve katı ürünler yerine ciltte ağırlık oluşturmayan losyon, jel veya fluid kıvamlı ürünler daha uygun bir seçenek olabilir.
Deniz ve havuzdan sonra ilk 20 dakika önemli
Denizden veya havuzdan çıktıktan sonra cildin normal suyla durulanması gerekiyor. Böylece cilt yüzeyindeki tuz, kum, klor ve diğer kalıntılar uzaklaştırılabilir.
Duşun ardından cilt tamamen kurumadan, yaklaşık 15-20 dakika içerisinde nemlendirici uygulanması cildin nem kaybının azaltılmasına ve bariyerin desteklenmesine yardımcı olabilir. Nemlendiricinin hafif nemli cilde uygulanması, suyun ciltte tutulmasını kolaylaştırabilir.
Su tüketimi cildin nem dengesini destekliyor
Yaz aylarında terlemeyle birlikte vücudun sıvı kaybı da artıyor. Bu nedenle kişinin sağlık durumuna ve günlük ihtiyaçlarına uygun miktarda su tüketmesi önem taşıyor.
Yeterli sıvı tüketimi tek başına cilt sorunlarını ortadan kaldırmasa da vücudun genel sıvı dengesini ve cildin sağlıklı görünümünü destekleyebilir.
Yaz aylarında sağlıklı bir cilt için 7 temel kural
Cilt tipine uygun, geniş spektrumlu ve en az SPF 50 güneş koruyucu kullanın.
Dışarıda bulunduğunuz sürece güneş kremini yaklaşık iki saatte bir yenileyin.
11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmamaya çalışın.
Güneş korumasını şapka, gözlük ve uygun kıyafetlerle destekleyin.
Makyaj ve güneş koruyucu kalıntılarını nazik bir temizleyiciyle arındırın.
Deniz ve havuzdan sonra cildinizi durulayıp kısa süre içinde nemlendirin.
Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
