Sosyal medyada her geçen gün yeni bir "wellness" akımı gündeme gelirken, son dönemin dikkat çeken trendlerinden biri de salt stomping oldu. İri taneli tuzun üzerinde çıplak ayakla yaklaşık 10 dakika durmayı içeren uygulama, daha kaliteli uyku, daha az stres ve zihinsel rahatlama vaat ediyor. Ancak uzmanlara göre bu iddiaların önemli bir bölümü henüz bilimsel olarak kanıtlanmış değil aslında.
Salt stomping, iri deniz tuzu ya da Epsom tuzu üzerine çıplak ayakla basarak belirli bir süre hareketsiz durmayı içeriyor. Uygulamayı deneyenler kendilerini daha sakin hissettiklerini ve uykuya daha kolay daldıklarını belirtirken, sosyal medyada ayak tabanındaki sinir uçlarının uyarıldığı, stres hormonlarının azaldığı ve hatta vücudun toksinlerden arındığı yönünde birçok iddia paylaşılıyor.
Uzmanlar ise bu iddialara temkinli yaklaşıyor. Mevcut bilimsel araştırmalar, tuzun üzerinde durmanın stresi azalttığını, uyku kalitesini artırdığını ya da magnezyumun ayak tabanından anlamlı miktarda emildiğini doğrulamıyor. Benzer şekilde, uygulamanın vücudu toksinlerden arındırdığına dair de güvenilir bilimsel kanıt bulunmuyor.
Bununla birlikte uzmanlar, uygulamanın dolaylı olarak rahatlatıcı bir etki oluşturabileceğini belirtiyor. Gün içinde birkaç dakikalığına telefondan uzaklaşmak, yavaş nefes almak ve bedene odaklanmak, vücudun "dinlen ve onar" olarak bilinen parasempatik sinir sistemini harekete geçirebiliyor. Bu da kalp atış hızının yavaşlamasına, zihinsel gerginliğin azalmasına ve kişinin kendini daha sakin hissetmesine katkı sağlayabiliyor. Başka bir ifadeyle, rahatlatıcı etkinin kaynağı tuzdan çok uygulamanın ritüel niteliği olabilir.
Ayak tabanında binlerce sinir ucu bulunması da uygulamanın ilgi görmesinin nedenlerinden biri olarak gösteriliyor. İri tuz kristallerinin oluşturduğu hafif basınç, farklı yüzeylerde çıplak ayakla yürümenin yarattığı duyusal uyarıyı artırabiliyor. Ancak uzmanlar, bunun refleksoloji benzeri tedavi yöntemleriyle aynı etkiyi sağladığını söylemek için yeterli bilimsel veri olmadığını vurguluyor.
Trendde en çok kullanılan malzemelerden biri olan Epsom tuzu ise klasik sofra tuzundan farklı olarak magnezyum sülfattan oluşuyor. Sıcak banyolarda kasları gevşetmek amacıyla uzun yıllardır tercih edilse de, magnezyumun cilt yoluyla yüksek oranda emildiğine ilişkin güçlü bilimsel kanıtlar bulunmuyor.
Uzmanlara göre cildinde açık yara, enfeksiyon veya ciddi hassasiyet bulunmayan kişiler için kısa süreli salt stomping uygulamaları genellikle düşük risk taşıyor. Ancak diyabet nedeniyle ayak duyusunda azalma yaşayanlar ya da dolaşım problemi bulunan kişilerin bu tür uygulamaları denemeden önce sağlık uzmanına danışmaları öneriliyor.
Odatv.com
